目の病気や疾患を持っている人


目の病気や疾患を持っている人ブログ:220315


シェイプアップのために、トレーニングをしていると、
汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。

「いかにもカロリーをたくさん消費をしたなぁ〜」
という風に感じませんか?

しかし実のところ、
トレーニングすることによって消費されるカロリーの量は
限られたものに過ぎないんですよね。

日々のトレーニングによって消費されるカロリーの量は、
1日に消費するカロリーの量の2〜3割程度しかないといわれています。

一生懸命やっているのに、それくらいしかカロリーを消費しないのなら、
「トレーニングの意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが…

実際、トレーニングは
直接的にはシェイプアップにそれほど貢献していないのです。

ところが、間接的には大きな貢献をしています!

シェイプアップとトレーニングの関係について
もう少し踏み込んでみると…

僕たちが1日に消費するエネルギーのうちの大半は、
生命維持のために使われています。

睡眠をしている時もエネルギーを消費しますし、
ご飯をするだけでもエネルギーを使います。
もっと言えば、
息をするだけでもカロリーが消費されるのです。

このように僕たちが生きていく上で、
必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。

実は1日のうち、
基礎代謝によって消費されるエネルギーは、
全体の6〜7割といわれています。

基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。

基本的に、筋肉の量が多い人ほど、
基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。

筋肉の量を多くするためには、
トレーニングをする必要があります。

だから、シェイプアップをするためには
トレーニングをする必要があるわけなんです。








- 注目サイト -

2世帯住宅
2世帯住宅
URL:http://www.toyotahome.co.jp/chumon/style/2households.html


- 注目サイト一覧 -

結婚式場 見学の紹介
結婚式場 見学
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/




藤丸敏について
藤丸敏
URL:http://senkyo.mainichi.jp/46shu/kaihyo_area_meikan.html?mid=A40007001001




小平つかさドットコム
小平つかさ
URL:http://www.happinist.net/




川元弓子おすすめ
川元弓子の専門
URL:http://name40.unsei.me/name/90ec8cb3/8b7c8e71/